接上一期內(nèi)容我們繼續(xù)談談疫情當前,，老年人如何做好“居家防護”,。
室內(nèi)勤通風和消毒
建議家庭內(nèi)規(guī)律通風，每日開窗通風2-3次,，每次15分鐘左右,，可有效改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，預防病毒感染,。對于手機,、電腦鍵盤以及家庭環(huán)境要定時定期消毒。新冠病毒怕酒精不耐高溫,，在56℃以上的高溫下30分鐘就死亡了,，乙醚、75%的乙醇,、含氯消毒劑（84消毒液等）,、過氧乙酸和氯仿等脂溶劑等都可以有效滅活病毒。使用消毒劑前務必仔細閱讀說明書,。老年人也不要大量囤積消毒劑,，以免引起火災等安全事故的發(fā)生。對于外出的老年人,，回家后要及時洗手,、洗臉,、漱口、清洗鼻腔等,。
做好健康管理,、科學就醫(yī)
老年人在家每天堅持監(jiān)測體溫、血壓,、心率,，注意保暖、防跌倒,。由于醫(yī)院屬于高危環(huán)境,，如有咳嗽、發(fā)熱等不適,，建議先向正規(guī)醫(yī)院發(fā)熱門診醫(yī)師進行電話咨詢,，有必要再來醫(yī)院就醫(yī)。老年人由于各項生理機能退化,，免疫力不如年輕人,，往往合并高血壓、冠心病,、糖尿病,、腦血管疾病等慢性疾病，是本次疫情重型,、危重型及死亡病例的高發(fā)群體,。因此,，需遵從醫(yī)生的醫(yī)囑,，根據(jù)不同的基礎(chǔ)病，按時,、規(guī)范服用慢性病的治療藥物,，按要求規(guī)律測量血壓、心率及血糖,，做好相關(guān)疾病的二級預防治療,。同時，學會對自己的病情做出評估,，如有變化及時前往綜合醫(yī)院調(diào)整治療方案,。對于活動受限、認知障礙的患者,，其家屬需協(xié)助評估,、監(jiān)測和治療工作。非常時期到院之前,，可先行網(wǎng)上或電話預約掛號,，減少在醫(yī)院的滯留時間,。
心理調(diào)節(jié)和情緒管理
此次新冠肺炎疫情的迅速蔓延以及在老年患者中較高的死亡率，引起了社會關(guān)注的同時,，也會增加老年人精神類疾病患病風險或惡化患者已有的精神癥狀,，從而進一步影響患者的日常功能和認知水平。因此,，我們建議老年人保持良好的生活習慣,，早睡早起，不熬夜,，多休息,、生活規(guī)律，這樣可以在一定程度上提高免疫力,，抵抗病毒的侵襲,。心態(tài)積極健康，不信謠,、不傳謠,，降低焦慮、抑郁等精神疾患的發(fā)作幾率,，減少因情緒變化導致血糖,、血壓等波動，也有利于防治新冠肺炎,。由于老年人接受信息途徑有限,，家人應當及時向老年人普及新冠肺炎防控知識，給予關(guān)愛與心理疏導,，舒緩老年人緊張情緒,，更好應對疫情。呼吁大家在家中時放下手機,，多陪伴老人,，傾聽老人的困惑，減少老年人對疫情難以抑制的擔憂和恐慌,。老年人也可以通過電話,、微信等方式隔空和自己的親朋好友聊天，釋放壓力,。此外,，老年人還可以嘗試看書、寫書法字,、記日記,、聽音樂、看電視等方式,，營造良好的心理環(huán)境,。
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