心腦血管疾病在老年人的常見病種占極為重要的位置,，其發(fā)病率和死亡率均居首位,。夏天氣溫較高，患者血壓容易出現(xiàn)劇烈波動,，從而誘發(fā)心腦血管疾病。那么有心腦血管的老年患者該如何安然度夏呢,？
監(jiān)測血壓,，平穩(wěn)降壓
人體血壓隨著四季更替有所變化,，通常表現(xiàn)為冬季血壓較高，夏季較低,。冬季氣溫低,，血管遇冷收縮，加之出汗少,，而血管中的血容量不會變化,，血壓會升高。而夏季炎熱,，血管擴(kuò)張,，加之出汗較多，血壓會偏低一點,。
1.高血壓患者在服藥時,，也應(yīng)根據(jù)四季的變化，留心血壓的波動情況,，在醫(yī)生的指導(dǎo)下,，適當(dāng)增加或減少藥量，絕不要隨意停藥,。
2.一天24小時內(nèi),血壓的波動也存在一定的節(jié)律性,。清晨，人從睡夢中醒來,，人的交感神經(jīng)也開始興奮起來,，心率加快，血壓上升,。在上午8點～10點及下午4點～6點各有一個高峰,，繼之緩慢下降，在夜間降至最低,，并保持一定水平,。如果家中有高血壓的患者，可以在自備血壓儀測量血壓,，隨時關(guān)注自己的血壓情況,。
3.治療原則建議選擇長效降壓藥，可使24小時內(nèi)血壓保持穩(wěn)定,，能更好地控制夜間血壓,，長期達(dá)標(biāo)，從而減少心腦血管病的發(fā)生,，當(dāng)然也要遵循個體化治療原則,。
合理膳食，科學(xué)降溫,，適當(dāng)運動
1.注意補(bǔ)水
老年人由于血管硬化,，壓力感受器敏感性差,，自身調(diào)節(jié)能力減退，血壓容易波動,，老年高血壓患者在夏季,，要注意及時補(bǔ)水。夏季出汗多,，不要等到口渴再喝水，應(yīng)該每天少量多次地飲用涼白開或者是淡茶水,。
2.盡量不喝酒
飲酒會造成有效循環(huán)血容量的相對下降,，在老年人可能會引起低血壓。
3.要避免吃得過咸
老年人血管調(diào)節(jié)能力差,，吃得過咸會造成血壓波動大,。
4.要適量地運動
每天至少應(yīng)該運動30分鐘，運動量以身體舒適為宜,；如果條件允許,，運動時可以佩戴具有監(jiān)測心率的智能裝備，監(jiān)測運動時的心率,，運動過程中,，如有任何的不適，及時停止,、休息并就醫(yī),。
5.要堅持規(guī)律的作息，重視睡眠和穩(wěn)定的情緒
夏季天氣熱會影響睡眠,，相比其他季節(jié)會入睡比較晚,，又起得早，睡眠時間縮短,，睡眠質(zhì)量降低,，夜間血壓容易升高，血壓波動也容易變大,。因此,，天氣炎熱的時候，老年人要特別注意睡眠和情緒的穩(wěn)定,。
6.科學(xué)降溫
夏夜天氣炎熱,，有老年人通過開空調(diào)或洗冷水澡的方式來降溫。那么老年人是否適合使用空調(diào)降溫或洗冷水澡呢,？開空調(diào)降溫對于老年人來說,，需要注意幾個方面：
首先，老年人空調(diào)溫度不宜過低,。溫度過低容易是血管收縮,，可能導(dǎo)致血壓升高或發(fā)生急性腦梗死,，洗冷水澡也是同樣地道理，容易出現(xiàn)上述問題,；
其次,，開空調(diào)時間不宜太久，室內(nèi)溫度降低后應(yīng)打開門窗通風(fēng)換氣至少半小時,；再者,，開空調(diào)后應(yīng)注意防護(hù)，可以用薄的毯子蓋在膝蓋或腹部,，避免引起關(guān)節(jié)炎或胃腸道不適,；
最后，特別要注意的是,，使用空調(diào)期間,，應(yīng)定期清洗空調(diào)，注意室內(nèi)衛(wèi)生,，避免灰塵,、粉塵飛揚，誘發(fā)呼吸道疾病,。
7.防跌倒
夏天有的老年人夜間睡眠不好,，會服用助眠藥物，起夜的時候要特別注意,，活動應(yīng)該緩慢,，起身時應(yīng)先清醒2-3分鐘后再起身，防止跌倒,。
8.預(yù)防體位性低血壓和餐后低血壓
尤其是伴有糖尿病,、帕金森病的患者，或者伴有低血容量,、應(yīng)用利尿劑,、擴(kuò)血管藥物的患者。
?。ㄈ漆t(yī)學(xué)科瞿寶溪）
|
