重陽節(jié)是特別的節(jié)日，“重陽登高”,、“重陽祝壽”都代表著子女對于長輩健康長壽的祝福,！
然而，隨著生活水平的升高,，社會老齡化在我國逐漸加速,。老年人心血管疾病發(fā)病率逐年攀升，成為威脅老年人生命健康的重要疾病,。
指導專家：天津市第三中心醫(yī)院全科醫(yī)學科副主任魏錦
經(jīng)常有老年朋友問：冠心病的檢查手段有哪些,？心臟日常保養(yǎng)需要注意哪些問題？今天三中心醫(yī)院全科醫(yī)學科副主任魏錦就來和大家聊一聊,。
我們知道心臟是人體的發(fā)動機,，也是人體重要臟器，隨著年齡的增長,，罹患心血管疾病的幾率呈逐年升高的趨勢,，那么冠心病有哪些檢查手段呢？
首先是心電圖,，它是診斷冠心病簡單,、常用的方法，尤其是患者正在發(fā)作心絞痛的時候,，做心電圖檢查往往能夠發(fā)現(xiàn)心電圖有缺血性改變,。超聲心動圖可以看一下心臟的形態(tài)、結(jié)構(gòu),、室壁運動以及心臟功能情況,；一般情況下在安靜狀態(tài)下，難以捕捉到患者的缺血情況,，可以通過平板運動實驗,，人為的讓患者運動，然后來增加心臟負荷誘發(fā)心肌缺血,。動態(tài)心電圖可以記錄患者一天的心率情況,，有沒有缺血發(fā)作或心律失常。冠脈CTA也就是冠脈CT血管成像技術(shù),。臨床上主要是用于判斷冠狀動脈的病變情況,，準確率高達90%。臨床上主要是用于判斷冠心病,、可疑冠心病,、支架植入術(shù)后的冠脈支架等情況,，冠脈CTA的檢查是比較安全的，可以在門診進行檢查,。心肌核素顯像指的是用放射性元素檢查心肌供血的方法，可以無創(chuàng),、直觀而準確的告訴我們心肌缺血的范圍,、程度以及所可能累及的血管、是否有心肌存活和冠心病的危險程度,！它的優(yōu)勢就在于從心肌功能狀態(tài)角度準確評價冠心病及其危險程度,，反應的是代謝和血流動力學的信息。當然能夠確診冠心病的金標準是冠狀動脈造影檢查,。
了解了冠心病的檢查手段,，保護心臟顯得就尤為重要了，那我們老年人日常保養(yǎng)心臟需要注意哪些因素呢,？
我們要注重生活方式的干預,，保持一種健康的生活方式對心臟的保護是必不可少的，我們要合理飲食,，限制鈉鹽的攝入（每天不超過6克鹽,，6克鹽大約一個啤酒瓶蓋的鹽量）。平時可以多吃新鮮,、堿性的蔬菜,、水果等食物，多進食谷物類,、富含纖維素,，以及精蛋白的食物?？刂朴皖愐约澳懝檀嫉臄z入,。從而起到對心臟和血管的保護作用。我們建議可以遵循每天一袋牛奶,，主食適量,，少食多餐，適可而止的原則,。
戒煙限酒也是必不可少的,。我們都知道吸煙有害健康，長期大量吸煙對肺的損害是大家有目共睹的,，可以導致肺癌,、肺心病，嚴重影響患者的生活質(zhì)量,，甚至造成生命危險,。當然吸煙還會給心臟,、腦以及外周血管帶來嚴重的危害，引發(fā)冠心病,、腦卒中,、下肢動脈閉塞等。另外,，長期大量的飲酒對于心臟也會造成極大的危害,，可以引起血壓升高，還會導致酒精性心肌病,，最終心力衰竭,，發(fā)生不良心血管事件的幾率明顯增加。所以,，我們建議控制白酒飲入量每天不超過50ml,，紅酒每天不要超過100ml，啤酒不超過150ml,；前幾天我們收治了一個40多歲,，長期大量吸煙飲酒近30年的胸痛患者，檢查出急性心肌梗塞和下肢動脈硬化閉塞,，病情十分兇險,，好在救治及時，轉(zhuǎn)危為安,。
我們還要注意要進行合理的運動來增強心肺功能,，對心肌的缺血的改善非常有利，我們記住最好的運動是步行,。遵循“3-5-7”的原則,，首先保證進行慢性有氧運動比如慢跑、散步,、游泳等,，每次30分鐘，每周5次,，運動后的心率加上您的年齡等于170次/分,。這有利于長期維持健康的心臟功能。
需要保持心情愉悅,，經(jīng)常去戶外散步,、呼吸新鮮空氣，保持平和的心態(tài),，不求回報,，避免焦慮、抑郁情緒的出現(xiàn),，減少情緒波動對血壓心率的負面影響,。建議堅持“3個半小時”原則,，早上起來運動半小時；午睡半小時,；傍晚散步半小時,。
養(yǎng)成早睡早起習慣，避免熬夜,。睡眠不好會引起頭痛,、頭暈、胸悶,、胸痛，所以充足的睡眠能夠使人恢復到良好的生活狀態(tài),。早上醒來堅持“3個半分鐘”原則,。醒過來床上躺半分鐘；坐起來坐半分鐘,；兩腿下垂半分鐘,。從而對心臟起到保護作用。
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