接上一期內(nèi)容我們繼續(xù)談?wù)勔咔楫?dāng)前，老年人如何做好“居家防護(hù)”。
室內(nèi)勤通風(fēng)和消毒
建議家庭內(nèi)規(guī)律通風(fēng)，每日開窗通風(fēng)2-3次，每次15分鐘左右，可有效改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，預(yù)防病毒感染。對(duì)于手機(jī)、電腦鍵盤以及家庭環(huán)境要定時(shí)定期消毒。新冠病毒怕酒精不耐高溫，在56℃以上的高溫下30分鐘就死亡了，乙醚、75%的乙醇、含氯消毒劑（84消毒液等）、過氧乙酸和氯仿等脂溶劑等都可以有效滅活病毒。使用消毒劑前務(wù)必仔細(xì)閱讀說明書。老年人也不要大量囤積消毒劑，以免引起火災(zāi)等安全事故的發(fā)生。對(duì)于外出的老年人，回家后要及時(shí)洗手、洗臉、漱口、清洗鼻腔等。
做好健康管理、科學(xué)就醫(yī)
老年人在家每天堅(jiān)持監(jiān)測(cè)體溫、血壓、心率，注意保暖、防跌倒。由于醫(yī)院屬于高危環(huán)境，如有咳嗽、發(fā)熱等不適，建議先向正規(guī)醫(yī)院發(fā)熱門診醫(yī)師進(jìn)行電話咨詢，有必要再來醫(yī)院就醫(yī)。老年人由于各項(xiàng)生理機(jī)能退化，免疫力不如年輕人，往往合并高血壓、冠心病、糖尿病、腦血管疾病等慢性疾病，是本次疫情重型、危重型及死亡病例的高發(fā)群體。因此，需遵從醫(yī)生的醫(yī)囑，根據(jù)不同的基礎(chǔ)病，按時(shí)、規(guī)范服用慢性病的治療藥物，按要求規(guī)律測(cè)量血壓、心率及血糖，做好相關(guān)疾病的二級(jí)預(yù)防治療。同時(shí)，學(xué)會(huì)對(duì)自己的病情做出評(píng)估，如有變化及時(shí)前往綜合醫(yī)院調(diào)整治療方案。對(duì)于活動(dòng)受限、認(rèn)知障礙的患者，其家屬需協(xié)助評(píng)估、監(jiān)測(cè)和治療工作。非常時(shí)期到院之前，可先行網(wǎng)上或電話預(yù)約掛號(hào)，減少在醫(yī)院的滯留時(shí)間。
心理調(diào)節(jié)和情緒管理
此次新冠肺炎疫情的迅速蔓延以及在老年患者中較高的死亡率，引起了社會(huì)關(guān)注的同時(shí)，也會(huì)增加老年人精神類疾病患病風(fēng)險(xiǎn)或惡化患者已有的精神癥狀，從而進(jìn)一步影響患者的日常功能和認(rèn)知水平。因此，我們建議老年人保持良好的生活習(xí)慣，早睡早起，不熬夜，多休息、生活規(guī)律，這樣可以在一定程度上提高免疫力，抵抗病毒的侵襲。心態(tài)積極健康，不信謠、不傳謠，降低焦慮、抑郁等精神疾患的發(fā)作幾率，減少因情緒變化導(dǎo)致血糖、血壓等波動(dòng)，也有利于防治新冠肺炎。由于老年人接受信息途徑有限，家人應(yīng)當(dāng)及時(shí)向老年人普及新冠肺炎防控知識(shí)，給予關(guān)愛與心理疏導(dǎo)，舒緩老年人緊張情緒，更好應(yīng)對(duì)疫情。呼吁大家在家中時(shí)放下手機(jī)，多陪伴老人，傾聽老人的困惑，減少老年人對(duì)疫情難以抑制的擔(dān)憂和恐慌。老年人也可以通過電話、微信等方式隔空和自己的親朋好友聊天，釋放壓力。此外，老年人還可以嘗試看書、寫書法字、記日記、聽音樂、看電視等方式，營(yíng)造良好的心理環(huán)境。
（高級(jí)病房副主任醫(yī)師魏錦）
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