每到夏秋交替之時，總有些人特別容易感冒,，身邊的人卻安然無恙,。這有可能跟你平時的一些壞習慣有很大的關系。
除了飲食習慣不良,、免疫力低下,、經(jīng)常在人群密集處流動、過度吸煙的人容易感冒，還有五類人最容易被感冒盯上,。
愛睡懶覺的人,。俗話說“久臥傷氣”，是指人老總著不動,，會導致昏沉,、萎靡不振,，久之則氣散,，無力化神，人的精神就會更加萎靡不振,、神疲乏力,，形成惡性循環(huán)。當人氣虛時,，免疫系統(tǒng)無法正常運轉,，不能抵御外界的病毒和細菌，進而導致感冒,。
經(jīng)常便秘的人,。中醫(yī)認為，排便不暢,，大腸就會影響肺功能,，出現(xiàn)感冒癥狀。便秘的人,，由于毒素無法正常排出體外,，容易“中毒”，而且體內(nèi)積熱大,，容易引起肺熱,，并引發(fā)嗓子疼、發(fā)燒等癥狀,，若再受到外感風寒的刺激,，就會出現(xiàn)咳嗽、流鼻涕,、四肢發(fā)冷等感冒癥狀,。建議這類人少吃辛辣食物，多吃新鮮果蔬,，必要時到醫(yī)院就診,。
不愛曬太陽的人。多曬太陽能補充維生素D,，促進鈣的吸收,，強身健體。不愛曬太陽的人容易陽氣不足,，身體較為虛弱,，免疫力低下,，自然會成為感冒病毒攻擊的對象。
孤僻的人,。人群密集處,，由于病菌較為復雜、通風不良,，容易引起感冒,。但如果總是一個人待著，不與他人接觸,，也容易感冒,。因為，與人接觸時人體會對病菌產(chǎn)生“適應性”,，免疫力也會更高,。若長期不接觸復雜的環(huán)境，等到突然進入時反而適應不了,，容易受到病菌的侵擾,。美國研究人員觀察發(fā)現(xiàn)，活動少的人,，患感冒的幾率比活動正常的人要高2～3倍,。
過度節(jié)食的人。德國杜塞爾營養(yǎng)院研究表明,，感冒與飲食關系密切,，一些感冒是由于飲食不當引起的。例如,，過度節(jié)食會導致氣血不足,，使機體免疫力降低，進而容易誘發(fā)感冒,。
容易感冒的人首先應避免感冒的誘因,，如受涼、淋雨,、過度疲勞等,，避免與感冒患者接觸，避免臟手接觸口,、眼,、鼻。年老體弱者更應注意防護,，上呼吸道感染流行時應戴口罩,，避免在人多的公共場合出入。更重要的是增強體質，堅持適度,、有規(guī)律的戶外運動,，提高機體免疫力與耐寒能力?？梢宰们榉妹庖哒{(diào)節(jié)藥物和注射疫苗,。
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