每到夏秋交替之時(shí),，總有些人特別容易感冒，身邊的人卻安然無(wú)恙,。這有可能跟你平時(shí)的一些壞習(xí)慣有很大的關(guān)系,。
除了飲食習(xí)慣不良,、免疫力低下,、經(jīng)常在人群密集處流動(dòng),、過(guò)度吸煙的人容易感冒,，還有五類人最容易被感冒盯上,。
愛(ài)睡懶覺(jué)的人,。俗話說(shuō)“久臥傷氣”，是指人老總著不動(dòng),，會(huì)導(dǎo)致昏沉,、萎靡不振，久之則氣散,，無(wú)力化神,，人的精神就會(huì)更加萎靡不振、神疲乏力,，形成惡性循環(huán),。當(dāng)人氣虛時(shí)，免疫系統(tǒng)無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn),，不能抵御外界的病毒和細(xì)菌,，進(jìn)而導(dǎo)致感冒。
經(jīng)常便秘的人,。中醫(yī)認(rèn)為,，排便不暢，大腸就會(huì)影響肺功能,，出現(xiàn)感冒癥狀,。便秘的人，由于毒素?zé)o法正常排出體外,，容易“中毒”,，而且體內(nèi)積熱大，容易引起肺熱,，并引發(fā)嗓子疼,、發(fā)燒等癥狀，若再受到外感風(fēng)寒的刺激,，就會(huì)出現(xiàn)咳嗽,、流鼻涕、四肢發(fā)冷等感冒癥狀,。建議這類人少吃辛辣食物,，多吃新鮮果蔬，必要時(shí)到醫(yī)院就診,。
不愛(ài)曬太陽(yáng)的人,。多曬太陽(yáng)能補(bǔ)充維生素D,，促進(jìn)鈣的吸收，強(qiáng)身健體,。不愛(ài)曬太陽(yáng)的人容易陽(yáng)氣不足,，身體較為虛弱，免疫力低下,，自然會(huì)成為感冒病毒攻擊的對(duì)象,。
孤僻的人。人群密集處,，由于病菌較為復(fù)雜,、通風(fēng)不良，容易引起感冒,。但如果總是一個(gè)人待著,，不與他人接觸，也容易感冒,。因?yàn)?，與人接觸時(shí)人體會(huì)對(duì)病菌產(chǎn)生“適應(yīng)性”，免疫力也會(huì)更高,。若長(zhǎng)期不接觸復(fù)雜的環(huán)境,，等到突然進(jìn)入時(shí)反而適應(yīng)不了，容易受到病菌的侵?jǐn)_,。美國(guó)研究人員觀察發(fā)現(xiàn),，活動(dòng)少的人，患感冒的幾率比活動(dòng)正常的人要高2～3倍,。
過(guò)度節(jié)食的人,。德國(guó)杜塞爾營(yíng)養(yǎng)院研究表明，感冒與飲食關(guān)系密切,，一些感冒是由于飲食不當(dāng)引起的,。例如，過(guò)度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致氣血不足,，使機(jī)體免疫力降低,，進(jìn)而容易誘發(fā)感冒。
容易感冒的人首先應(yīng)避免感冒的誘因,，如受涼,、淋雨、過(guò)度疲勞等,，避免與感冒患者接觸,，避免臟手接觸口、眼、鼻,。年老體弱者更應(yīng)注意防護(hù),，上呼吸道感染流行時(shí)應(yīng)戴口罩，避免在人多的公共場(chǎng)合出入,。更重要的是增強(qiáng)體質(zhì),，堅(jiān)持適度、有規(guī)律的戶外運(yùn)動(dòng),，提高機(jī)體免疫力與耐寒能力?？梢宰们榉妹庖哒{(diào)節(jié)藥物和注射疫苗,。
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