清潔牙齒是保持牙齒健康基本同時也是重要的方式，目前的牙齒清潔工具有牙刷、牙線、牙間隙刷、沖牙器等，如何選擇和使用呢？
首先我們談一談牙刷。選擇牙刷時主要考慮刷毛的硬度及牙刷頭的大小。刷毛硬度關系到刷牙的直接體驗，如果太軟不容易把牙齒刷干凈，如果太硬就會傷及牙齒及牙齦，因此在購買時要選擇刷毛硬度適中的牙刷。具體做法是：用手指輕按刷毛，如果有刺痛感就表示刷毛太硬，不能購買。刷頭的大小是有相關規(guī)范的，根據(jù)牙科協(xié)會制定的條例，刷頭寬度為0.8—1CM之間，長度在2.5—3CM之間。一般成人都愛選擇一些刷頭較大的牙刷，感覺這樣操作更加簡單，能刷的更快。其實小刷頭的牙刷更加推薦，因為能很好的清潔到后牙區(qū)，達到更好的清潔效果。
然后，我們來談一談牙線。有過看牙經(jīng)驗的人們都會聽過口腔醫(yī)生是建議使用牙線的。我們生活中常見的牙線有兩種，即棒狀牙線和卷軸狀牙線。
我們看看下圖了解一下牙線的使用方法。
牙線是較好的潔齒工具，在用牙刷刷牙之后應常規(guī)使用，尤其對于經(jīng)常有食物嵌塞的人群，是否使用牙線對牙齒健康至關重要。因為牙刷刷毛不能夠完全伸進牙間隙，而牙間隙容易滯留牙垢或污物，所以去除牙間隙部位的牙菌斑很重要。而牙線對清除在牙間隙處的食物殘渣，去除牙齒鄰面菌斑有較好的效果。
接著，我們談一談牙間隙刷。間隙刷是口腔日常維護中重要的清潔工具，別名也稱牙縫刷。然而，并不是每個人都需要使用該項工具。如果牙周病導致的牙槽骨吸收和牙齦萎縮造成了牙間隙變大，或者老年人生理性牙齦萎縮造成的牙間隙增大時，就是使用牙間隙刷的好時機（如下圖紅框所示）。再有正在進行牙齒矯正的人群也應常規(guī)使用牙間隙刷，清潔托槽周圍的軟垢和牙菌斑。
但是我們中國人常常使用更多的是牙簽，雖然在剔除牙縫中的食物殘渣時牙簽有一定的作用，但是我們并不推薦使用，因為多數(shù)人在使用牙簽剔除食物殘渣的同時，也會損傷了自己的牙齦組織。而我們推薦使用牙間隙刷的原因有三：1.牙間隙刷不僅能夠和牙簽一樣剔除食物殘渣，而且牙間刷的刷毛柔軟，幾乎不會造成牙齦的損傷。2.牙間隙刷有很多種設計，I字型的適用前牙，L字型的適用后牙，并且刷頭中埋入的是鐵絲，可以彎成各個角度，更方便插入牙間隙進行清潔。3.還有一個非常重要的原因，牙間隙刷還可以清除牙齒鄰面的牙菌斑，這是牙簽所不能達到的。
最后，我們說說沖牙器，這是最近新興的一種潔牙設備。利用高壓水柱清潔牙間隙部位的食物殘渣和軟垢，尤其適合于正畸治療中及佩戴義齒的人群。
說了這么多，大家應該知道如何選擇牙齒清潔工具了吧。希望看過文章的你，從今天開始，在正確清潔牙齒的道路上，越走越遠。
（口腔科趙婧）
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