寒假已經(jīng)來(lái)臨，疫情防控常態(tài)化防控背景下不少孩子們的戶外活動(dòng)時(shí)間減少，那么孩子在家中，家長(zhǎng)該注意哪些方面，避免孩子近視的發(fā)生，或進(jìn)一步加重呢？三中心眼科醫(yī)生提示需讓孩子們注意以下幾點(diǎn)：
1.養(yǎng)成正確的學(xué)習(xí)姿勢(shì)，做到三個(gè)“一”，即“眼離一尺、胸離一拳、筆離一寸”，營(yíng)造明亮的學(xué)習(xí)環(huán)境；
2.持續(xù)學(xué)習(xí)40分鐘后，需放松遠(yuǎn)眺5-10分鐘。
3.帶著孩子多多參加戶外活動(dòng)，體育鍛煉，多接觸戶外自然光；
4.適當(dāng)使用緩解視疲勞的眼藥水，如玻璃酸鈉滴眼液等等。
5.均衡飲食，多吃蔬菜水果，避免過(guò)多的食用甜食。
6.網(wǎng)課、學(xué)業(yè)壓力已經(jīng)增加了孩子眼鏡的負(fù)擔(dān)，所以要嚴(yán)格限制孩子對(duì)電子產(chǎn)品的使用，保證充足的睡眠時(shí)間。
在近視防控這件事上，父母?jìng)円匾暋８改钙鋵?shí)更應(yīng)該以身作則，在家里不要長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、打游戲、刷劇，尤其是在孩子面前，為孩子做好榜樣，創(chuàng)造好的學(xué)習(xí)環(huán)境。
對(duì)于已經(jīng)近視的孩子，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，咨詢延緩近視發(fā)展的治療方法，避免孩子最終發(fā)展成為高度近視。
（眼科李浩）
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