俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”,，七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行，經(jīng)全面檢查確診后進(jìn)行系統(tǒng)治療,，并配合精神方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng),，才能達(dá)到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機(jī)器,，食物在消化的過程中會對黏膜造成機(jī)械性的損傷,，保持有節(jié)制的飲食是治療胃病的關(guān)鍵。另外,，高度精神緊張也是胃病發(fā)生的重要原因,，如司機(jī)、建筑工人,、辦公室工作人員等的胃病發(fā)生率都很高,，所以這些人更應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣及精神的愉悅。
1.從生活作息上做起,，最起碼一天三頓要定時定量,，最好給自己設(shè)定一個時間表，然后嚴(yán)格遵守,。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響,，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習(xí)慣必須要改,，并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的,，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內(nèi),，不可能產(chǎn)生太大的差別,。如果不相信的話，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料,。
2.一般,，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會飽,，稍微多吃一點(diǎn)就會胃脹,，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡,。硬的,、纖維類的東西不好消化,。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間,，可以補(bǔ)充一些食物,，但不宜過多，一定要記住這不是正餐,，正餐還是要按正常來吃,。食物以軟、松為主,，一些比較韌性,、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化,。湯最好飯前喝,，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,，否則容易影響入睡,，如果覺得肚子空可以多喝水。
3.胃病的人應(yīng)該戒煙,、酒,、咖啡、濃茶,、碳酸性飲料,。
4.豆奶雖好，但為寒性,，不能取代牛奶,。
5.饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食,。
6.其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,，所以應(yīng)該足量,。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃,，這樣胃會好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多,，可以適度食用,，但不宜太多，不容易消化,，因而瓜果可以相對多吃,。
7.有胃病的人飯后不宜運(yùn)動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作,，或者慢步行走,，也對消化比較好,，總之，餐后不宜工作,。
8.非急性情況下,，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用,，而胃病是一種慢性病,，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要,，提倡去看中醫(yī),，中醫(yī)的良方對于養(yǎng)胃特別有效。
9.木瓜適合胃的脾性,，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物,，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多,。而且,，一定要記住，胃喜燥惡寒,，除了冰的東西以外,，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
10.再提一次,，胃病是一種慢性病,，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”,，急不來,，只能從生活習(xí)慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃,，這些習(xí)慣的改變都是必需的,。
|
