方法一：淋浴檢查法
洗澡時(shí)先涂抹沐浴露（沐浴露可使皮膚滑潤(rùn),，這樣更容易發(fā)現(xiàn)異常）,。在沐浴露尚未洗去前，手在濕潤(rùn)的皮膚上移動(dòng),，將攤平的手輕柔地移動(dòng)，用一手指指端掌面慢慢滑動(dòng),，右手檢查左乳,，左手檢查右乳。仔細(xì)檢查乳房的各個(gè)部位及腋窩有無(wú)腫塊,、硬結(jié)或增厚,。
方法二：對(duì)鏡自照法
1.首先面對(duì)鏡子,，雙手叉腰，檢查時(shí)充分暴露兩側(cè)乳房,，觀察乳房的外形,。然后將雙臂高舉過(guò)頭頂，仔細(xì)觀察兩側(cè)乳房的形狀,、輪廓有無(wú)變化,；乳房皮膚有無(wú)紅腫、皮疹,、淺靜脈怒張,、皮膚皺褶、橘皮樣改變等異常,；觀察乳頭是否在同一水平線(xiàn)上,，是否有抬高、回縮,、凹陷,，有無(wú)異常分泌物自乳頭溢出，乳暈顏色是否有改變,。
2.立位或坐位檢查
首先,，將您的左手舉起放在頭后，再用右手檢查左側(cè)乳房（采用指壓循環(huán)按摩法）,，檢查完左側(cè)乳房后,，將您的右手舉起放在頭后，用左手檢查右側(cè)乳房,，檢查方法同上,。但切不可以用手抓捏乳房，因?yàn)橛檬肿ツ髸?huì)將腫塊與正常腺體混淆,，無(wú)法做出正確的判斷,。常常見(jiàn)有的婦女用手抓捏乳房后，觸到有類(lèi)似腫塊的感覺(jué)而憂(yōu)心忡忡增加許多心理負(fù)擔(dān),。因此正確的手法是十分重要的,。在您檢查完整個(gè)乳房后，用示指,、中指和拇指輕輕地提起乳頭并擠壓一下,，仔細(xì)查看有無(wú)分泌物，如果發(fā)現(xiàn)有分泌物,，則應(yīng)去醫(yī)院作進(jìn)一步檢查,。
方法三：平臥觸摸法
躺下平臥，檢查左側(cè)乳房則在左側(cè)肩背部墊一個(gè)小薄枕頭,，將左手枕在頭下,，可使乳腺組織比較均勻的暴露,，便于檢查，檢查左乳時(shí),，右手四指靠攏,，放平，輕輕觸按乳房,，并按一定方向,，順序檢查，檢查的范圍和手法同坐位或立位檢查,。
（超聲科）
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