尿路感染是內(nèi)科常見(jiàn)感染性疾病，尤其是好發(fā)于已婚的女性，男女比例大約為1：8。很多人認(rèn)為尿路感染并不可怕，吃幾天藥或者用幾天靜脈抗生素很好治愈，殊不知反復(fù)的泌尿道感染也可以引起嚴(yán)重的慢性腎臟疾病。今天，咱們就來(lái)講講怎么預(yù)防。
想要預(yù)防尿路感染首先要做到生活有規(guī)律，每天適當(dāng)參加體育鍛煉，如打太極拳、慢跑步、散步等，以增加身體免疫力，如果您同時(shí)患有糖尿病、高血壓病、腎病等基礎(chǔ)疾病，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行積極治療；如果合并尿路結(jié)石、前列腺疾病等可能導(dǎo)致排尿不暢的疾病，一定要尋求泌尿科專科醫(yī)生的幫助，盡可能解除這些危險(xiǎn)因素。在這里咱們還要對(duì)于糖尿病的患者多說(shuō)兩句，糖尿病目前已經(jīng)成為我國(guó)慢性疾病的最主要病種之一，發(fā)病率高、并發(fā)癥多，其中泌尿系感染就是糖尿病常見(jiàn)的合并癥，這是因?yàn)槠咸烟鞘羌?xì)菌最喜歡的糧食之一，當(dāng)患者血糖控制不佳，尿糖超標(biāo)時(shí)，尿液將成為細(xì)菌非常喜歡的營(yíng)養(yǎng)素，細(xì)菌吸收糖分大量繁殖，引發(fā)感染，所以糖尿病患者容易反復(fù)發(fā)作感染，為了避免這種情況的出現(xiàn)，一定要積極控制血糖。
其次要盡量多喝水，維持每日2000ml以上的水分?jǐn)z入，保持每天尿量在1500—2000毫升，以加強(qiáng)尿流的沖洗作用，當(dāng)然這里的充分飲水也不是越多越好，飲水過(guò)多也會(huì)引起心血管系統(tǒng)等其他器官負(fù)擔(dān)增加；同時(shí)盡可能的做到及時(shí)排空膀胱不憋尿，大約每2-3小時(shí)排尿一次。
第三要注意個(gè)人衛(wèi)生，尤其是女性在排尿或排便后應(yīng)從前到后擦拭會(huì)陰部，避免把胃腸道細(xì)菌引入尿道；每天應(yīng)至少使用清水清洗一次會(huì)陰部，避免在會(huì)陰區(qū)用刺激性肥皂、泡沫劑、粉沫劑和噴劑等。另外，清洗時(shí)不宜坐浴，因?yàn)樽r(shí)水中的細(xì)菌易進(jìn)入陰道和尿道；同房后應(yīng)排尿一次，以排出尿道內(nèi)的細(xì)菌。第四要衣著適當(dāng)：避免穿過(guò)緊的衣褲，內(nèi)衣內(nèi)褲要選擇棉制品，內(nèi)褲應(yīng)每天換洗，防止逆行性感染。第五要注意飲食避免刺激性食物，盡量避免飲酒或咖啡，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C，維生素C能提高尿液的酸度，使各種誘發(fā)尿道感染的細(xì)菌不易生存，所以，多吃水果，多喝橙汁、獼猴桃汁之類的富含維生素飲料對(duì)預(yù)防尿路感染有益；此外，尿路感染患者還應(yīng)少吃辛辣的食物，同時(shí)通過(guò)合理搭配飲食，盡量減少對(duì)尿路的刺激，吃偏溫?zé)岬氖澄飼r(shí)，應(yīng)搭配些具有寒涼之性的輔料，不要加過(guò)多的大蒜、辣椒、花椒等辛辣佐料，而是配搭一些黃瓜、生菜、蘿卜、西紅柿等偏寒涼的蔬菜。最后要調(diào)暢情志：由于尿路感染的發(fā)生與抵抗力下降和精神緊張有密切關(guān)系，所以平時(shí)應(yīng)注意保持精神愉快，避免過(guò)度疲勞和長(zhǎng)期精神緊張，這是預(yù)防反復(fù)發(fā)作的基本條件。在這里還要再說(shuō)說(shuō)老年女性這一特殊人群的問(wèn)題，老年女性絕經(jīng)后體內(nèi)雌激素減少，容易引起尿路粘膜變薄，以及陰道PH值升高，局部抵抗力下降：而輸尿管等平滑肌張力下降又可引起排尿不暢等，故可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行雌激素替代療法，對(duì)預(yù)防尿路感染有一定的幫助；另外老年人肌肉松弛也容易并發(fā)子宮陰道脫垂導(dǎo)致反復(fù)尿路感染，所以老年女性反復(fù)發(fā)作尿路感染一定不要忘了同時(shí)去婦科進(jìn)行相關(guān)的檢查哦。做到以上幾點(diǎn)就可以盡可能的減少尿路感染的風(fēng)險(xiǎn)，當(dāng)然一旦發(fā)現(xiàn)感染也不用太擔(dān)心，盡快到正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)的治療，避免濫用抗生素導(dǎo)致耐藥菌的產(chǎn)生。希望這幾個(gè)簡(jiǎn)單的小妙招可以幫助大家避免尿路感染，保持健康活力，開(kāi)心地享受每日天。
(徐婧)
|
