方法一：淋浴檢查法
洗澡時先涂抹沐浴露（沐浴露可使皮膚滑潤，這樣更容易發(fā)現(xiàn)異常）。在沐浴露尚未洗去前，手在濕潤的皮膚上移動，將攤平的手輕柔地移動，用一手指指端掌面慢慢滑動，右手檢查左乳，左手檢查右乳。仔細檢查乳房的各個部位及腋窩有無腫塊、硬結或增厚。
方法二：對鏡自照法
1.首先面對鏡子，雙手叉腰，檢查時充分暴露兩側乳房，觀察乳房的外形。然后將雙臂高舉過頭頂，仔細觀察兩側乳房的形狀、輪廓有無變化；乳房皮膚有無紅腫、皮疹、淺靜脈怒張、皮膚皺褶、橘皮樣改變等異常；觀察乳頭是否在同一水平線上，是否有抬高、回縮、凹陷，有無異常分泌物自乳頭溢出，乳暈顏色是否有改變。
2.立位或坐位檢查
首先，將您的左手舉起放在頭后，再用右手檢查左側乳房（采用指壓循環(huán)按摩法），檢查完左側乳房后，將您的右手舉起放在頭后，用左手檢查右側乳房，檢查方法同上。但切不可以用手抓捏乳房，因為用手抓捏會將腫塊與正常腺體混淆，無法做出正確的判斷。常常見有的婦女用手抓捏乳房后，觸到有類似腫塊的感覺而憂心忡忡增加許多心理負擔。因此正確的手法是十分重要的。在您檢查完整個乳房后，用示指、中指和拇指輕輕地提起乳頭并擠壓一下，仔細查看有無分泌物，如果發(fā)現(xiàn)有分泌物，則應去醫(yī)院作進一步檢查。
方法三：平臥觸摸法
躺下平臥，檢查左側乳房則在左側肩背部墊一個小薄枕頭，將左手枕在頭下，可使乳腺組織比較均勻的暴露，便于檢查，檢查左乳時，右手四指靠攏，放平，輕輕觸按乳房，并按一定方向，順序檢查，檢查的范圍和手法同坐位或立位檢查。
（超聲科）
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