獻(xiàn)血是一件可大可小的事情,，當(dāng)然,，作為獻(xiàn)血的對象在獻(xiàn)血前后還是需要注意到一些事項和禁忌的，這既是對自己負(fù)責(zé),，也是對他人負(fù)責(zé),，那么,，獻(xiàn)血前后的注意事項有哪些？
1.獻(xiàn)血前,，首先自己不能生病,，尤其是傳染性疾病,，女性最好不是在經(jīng)期或臨近經(jīng)期獻(xiàn)血，此外,，孕婦,、兒童、老人和體重小于90斤的人士都不能參與獻(xiàn)血,。
2.獻(xiàn)血前一天,，要早睡，保持一個正常的睡眠狀態(tài),，同時,，早上吃得清淡和均衡一些，讓自己充滿正能量,。
3.獻(xiàn)血前后,，不能喝酒、吸煙,、注射等,，一些不良的生活習(xí)慣也要全部改正掉。
4.獻(xiàn)完血后,，最好吃一些能補血的食物,，如紅棗、牛奶,、紫薯,、核桃等幫助你的造血系統(tǒng)盡快恢復(fù)，防止和避免貧血,、頭暈,、耳鳴等問題。
5.獻(xiàn)完血不能參與劇烈的運動,，會造成肌肉橫紋溶解,，危及生命安全，最好是散散步,，或睡個午覺,，來補充下體力。
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