尿路感染是內(nèi)科常見感染性疾病,，尤其是好發(fā)于已婚的女性，男女比例大約為1：8,。很多人認為尿路感染并不可怕,，吃幾天藥或者用幾天靜脈抗生素很好治愈，殊不知反復(fù)的泌尿道感染也可以引起嚴重的慢性腎臟疾病,。今天,，咱們就來講講怎么預(yù)防。
想要預(yù)防尿路感染首先要做到生活有規(guī)律,，每天適當參加體育鍛煉,，如打太極拳、慢跑步,、散步等,，以增加身體免疫力，如果您同時患有糖尿病,、高血壓病,、腎病等基礎(chǔ)疾病，應(yīng)當進行積極治療,；如果合并尿路結(jié)石,、前列腺疾病等可能導(dǎo)致排尿不暢的疾病，一定要尋求泌尿科?？漆t(yī)生的幫助,，盡可能解除這些危險因素。在這里咱們還要對于糖尿病的患者多說兩句,，糖尿病目前已經(jīng)成為我國慢性疾病的最主要病種之一,，發(fā)病率高、并發(fā)癥多,，其中泌尿系感染就是糖尿病常見的合并癥,，這是因為葡萄糖是細菌最喜歡的糧食之一，當患者血糖控制不佳,，尿糖超標時,，尿液將成為細菌非常喜歡的營養(yǎng)素，細菌吸收糖分大量繁殖,，引發(fā)感染,，所以糖尿病患者容易反復(fù)發(fā)作感染，為了避免這種情況的出現(xiàn),，一定要積極控制血糖,。
其次要盡量多喝水,，維持每日2000ml以上的水分攝入，保持每天尿量在1500—2000毫升,，以加強尿流的沖洗作用,，當然這里的充分飲水也不是越多越好，飲水過多也會引起心血管系統(tǒng)等其他器官負擔增加,；同時盡可能的做到及時排空膀胱不憋尿,，大約每2-3小時排尿一次。
第三要注意個人衛(wèi)生,，尤其是女性在排尿或排便后應(yīng)從前到后擦拭會陰部,，避免把胃腸道細菌引入尿道；每天應(yīng)至少使用清水清洗一次會陰部,，避免在會陰區(qū)用刺激性肥皂,、泡沫劑、粉沫劑和噴劑等,。另外,，清洗時不宜坐浴，因為坐浴時水中的細菌易進入陰道和尿道,；同房后應(yīng)排尿一次,，以排出尿道內(nèi)的細菌。第四要衣著適當：避免穿過緊的衣褲,，內(nèi)衣內(nèi)褲要選擇棉制品,，內(nèi)褲應(yīng)每天換洗，防止逆行性感染,。第五要注意飲食避免刺激性食物,，盡量避免飲酒或咖啡，適當補充維生素C,，維生素C能提高尿液的酸度，使各種誘發(fā)尿道感染的細菌不易生存,，所以,，多吃水果，多喝橙汁,、獼猴桃汁之類的富含維生素飲料對預(yù)防尿路感染有益,；此外，尿路感染患者還應(yīng)少吃辛辣的食物,，同時通過合理搭配飲食,，盡量減少對尿路的刺激，吃偏溫熱的食物時,，應(yīng)搭配些具有寒涼之性的輔料,，不要加過多的大蒜,、辣椒、花椒等辛辣佐料,，而是配搭一些黃瓜,、生菜、蘿卜,、西紅柿等偏寒涼的蔬菜,。最后要調(diào)暢情志：由于尿路感染的發(fā)生與抵抗力下降和精神緊張有密切關(guān)系，所以平時應(yīng)注意保持精神愉快,，避免過度疲勞和長期精神緊張,，這是預(yù)防反復(fù)發(fā)作的基本條件。在這里還要再說說老年女性這一特殊人群的問題,，老年女性絕經(jīng)后體內(nèi)雌激素減少,，容易引起尿路粘膜變薄，以及陰道PH值升高,，局部抵抗力下降：而輸尿管等平滑肌張力下降又可引起排尿不暢等,，故可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行雌激素替代療法，對預(yù)防尿路感染有一定的幫助,；另外老年人肌肉松弛也容易并發(fā)子宮陰道脫垂導(dǎo)致反復(fù)尿路感染,，所以老年女性反復(fù)發(fā)作尿路感染一定不要忘了同時去婦科進行相關(guān)的檢查哦。做到以上幾點就可以盡可能的減少尿路感染的風險,，當然一旦發(fā)現(xiàn)感染也不用太擔心,，盡快到正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)的治療,，避免濫用抗生素導(dǎo)致耐藥菌的產(chǎn)生,。希望這幾個簡單的小妙招可以幫助大家避免尿路感染，保持健康活力,，開心地享受每日天,。
(徐婧)
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