抽筋的真正機(jī)制目前尚未被確知,，大多數(shù)研究結(jié)果認(rèn)為，肌肉抽筋的原因是由于神經(jīng)或神經(jīng)肌應(yīng)激閾值降低,，使得肌肉的神經(jīng)行動(dòng)頻率突然增加,，引起肌肉強(qiáng)直收縮,。
運(yùn)動(dòng)抽筋的處理：
1.登山
登山時(shí)運(yùn)動(dòng)過度或姿勢不佳引起肌肉的協(xié)調(diào)不良，或因登山時(shí)或登山后受寒,，或因體內(nèi)的鹽分大量流失,，肌肉突然產(chǎn)生非自主性的收縮。
緊急處理：拉引患處肌肉,，使患處伸直,，輕輕按摩患處肌肉，補(bǔ)充水分及鹽分,，充分休息直至患處感覺舒適為止,。
2.騎自行車
急速騎行很容易引起抽筋，感覺有征兆時(shí),，應(yīng)盡快減速下車,。
手指：抽筋的手先握拳，然后用力伸張打開,，反復(fù)此動(dòng)作,，直到復(fù)原。
手掌：兩掌相合,，未抽筋的手掌用力壓抽筋的手掌向后彎,，再放開，重復(fù)動(dòng)作,，至復(fù)原為止,。
手臂：抽筋的手先握拳，再將小臂屈肩,，然后伸臂伸掌,，重復(fù)動(dòng)作，至復(fù)原為止,。
足趾：用手握住抽筋的腳趾,，向后拉，重復(fù)動(dòng)作,，至復(fù)原為止,。
小腿：用手握住抽筋一側(cè)的腳趾,，用力向后拉，另一手向下壓住膝蓋,，使腿伸直,，重復(fù)動(dòng)作，至復(fù)原為止,。
大腿：將大腿和膝蓋彎曲至腹部前,，雙手環(huán)抱，再放開并將腿伸直,，重復(fù)動(dòng)作,，至復(fù)原為止。
騎車當(dāng)中發(fā)生抽筋時(shí),，除了緊急處理外,，回家后至少要有數(shù)日的熱敷及涂藥按摩，否則抽筋將易再次發(fā)生,。
3.游泳
在運(yùn)動(dòng)中,，尤其是游泳時(shí)，一旦發(fā)生小腿肚抽筋,，萬不可驚慌失措,，否則會(huì)因處理不當(dāng)抽筋更厲害，甚至造成溺水事故,。此時(shí)應(yīng)立即收起抽筋的腿,，另一只腿和兩只手臂劃水，游上岸休息,。如會(huì)浮水,，可平浮于水上，彎曲抽筋的腿,，稍事休息,，待抽筋停止，立即上岸,。也可吸氣沉入水中,，用手抓住抽筋一側(cè)的腳大拇趾，使勁往上扳折,，同時(shí)用力伸直膝關(guān)節(jié),，在憋不住氣時(shí)，浮出水面呼吸,，然后再沉入水中,，重復(fù)上述動(dòng)作,，反復(fù)幾次后,，抽筋可緩解,，然后急速游上岸休息。在游向岸邊時(shí),，切忌抽筋一側(cè)的腿用力過度,，以免再次抽筋。在其他運(yùn)動(dòng)中發(fā)生小腿肚抽筋,，應(yīng)立即原地休息,。
(陳志清)
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