生活中，難免會因摔倒,、崴腳導(dǎo)致肢體扭傷,，肢體扭傷后大多數(shù)人會選擇即刻貼膏藥、噴云南白藥氣霧劑或熱敷治療,，但這樣做真的對嗎,？骨科門診中醫(yī)生經(jīng)常見到肢體扭傷后患者就診時(shí)抱怨道：剛扭傷時(shí)還不怎么腫呢，怎么做完熱敷過了一宿更重了呢,？
急性損傷后首選冷敷
肢體扭傷后,，即便受傷當(dāng)時(shí)沒有明顯腫脹、淤血,，但事實(shí)上在損傷的同時(shí),，扭傷部位的毛細(xì)血管已經(jīng)損傷,、出血，這種情況下使用熱敷或活血止痛藥物(如膏藥,、止痛噴霧劑等)，會導(dǎo)致局部損傷的毛細(xì)血管擴(kuò)張,，局部出血也會隨之增多,，導(dǎo)致腫脹加重，致使損傷加重,。
這時(shí)最好的方法是冷敷,。冷敷是治療急性損傷的首選。當(dāng)身體受到損傷時(shí),，立即對傷口進(jìn)行冷處理則可以很好地降低皮膚組織損傷,，減少無菌性炎癥的發(fā)生；同時(shí)運(yùn)動后冷敷還可以減輕肌肉痙攣,，降低運(yùn)動后疼痛,，并促進(jìn)血液流通。
對于急性損傷,，每次使用冷敷的最短時(shí)間是10至20分鐘,，當(dāng)然，在不造成冷損傷的前提下,，持續(xù)冷敷一個小時(shí)或者更長都是可以的,。受傷后的48個小時(shí)之內(nèi)，可根據(jù)肢體腫脹程度重復(fù)冷敷,。
活血化瘀熱敷效果佳
熱敷主要用于減輕慢性疼痛,，刺激血液循環(huán)，舒筋活血,，通過增加人體內(nèi)組織的溫度和血流量,，來吸引額外的養(yǎng)分進(jìn)入疼痛區(qū)域，以增強(qiáng)新陳代謝和白細(xì)胞的吞噬功能,。
急性損傷48小時(shí)以后,，毛細(xì)血管損傷出血期已經(jīng)結(jié)束，進(jìn)入血管修復(fù)期,，此時(shí)便可使用熱敷,。熱敷可起到活血化瘀作用，通過增強(qiáng)局部新陳代謝加速腫脹消退,，促進(jìn)肢體功能恢復(fù),。
熱敷時(shí)一定要注意溫度，一般在50-80℃之間,，平均60℃,，每次20-30分鐘即可,，每天可進(jìn)行3-4次。對于糖尿病患者或老年患者尤其應(yīng)當(dāng)注意溫度,，因其對于溫度敏感性較差,，容易因溫度過高導(dǎo)致燙傷,。
(韓立強(qiáng))
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