日前,，國家衛(wèi)生健康委辦公廳發(fā)布了今年的愛牙日相關小知識,，我們一起來看一下吧。
愛牙日活動主題
2022 年“全國愛牙日”的宣傳主題是“口腔健康全身健康”,，副 主題是“護牙健齒少年強健康中國民族興”,，通過愛牙日活動,，加大口腔防治知識宣傳教育，增強口腔健康觀念和口腔保健意識,，建立口腔保健行為,，重點關注青少年口腔健康，營造有利于口腔健康的良好社會氛圍,。
青少年口腔健康核心信息
一,、養(yǎng)成良好的刷牙習慣
每天早晚刷牙，每次刷牙時間不少于 2 分鐘,，晚上睡前刷牙更重要,。選擇合適的牙刷，一般每三個月更換一次,，若出現(xiàn)牙刷毛變形外翻,，要及時更換，做到一人一刷一口杯,。
適合青少年的刷牙方法是“水平顫動拂刷法”,，將刷毛末端指向牙根方向，與牙面呈 45 度角,，放在牙與牙齦交界處,，短距離水平顫動 5 次，然后轉(zhuǎn)動牙刷柄,，沿牙齒長出的方向拂刷牙面,，每個牙面都刷到。
二,、使用牙線清潔牙齒縫隙
青少年應學習使用牙線清潔牙齒縫隙,，可選擇牙線架或卷軸型牙線，使牙線拉鋸式進入兩顆牙齒之間的縫隙,，緊貼一側(cè)牙面呈“C”字形包繞牙齒,，上下刮擦牙面，再以同樣方法清潔另一側(cè)牙面,。建議每天使用牙線,，尤其晚上睡前要清潔牙齒縫隙。接受牙齒矯正的青少年,，還需要使用牙間隙刷輔助清潔牙面,。
三、健康飲食,，限糖減酸
經(jīng)常攝入過多的含糖食品或碳酸飲料,，會引發(fā)齲病或產(chǎn)生牙齒敏感。青少年應少吃含糖食品,，少喝碳酸飲料,，控制進糖總量,，減少吃糖次數(shù)及糖在口腔停留的時間。晚上睡前清潔口腔后不再進食,。
四,、為適齡兒童進行窩溝封閉
窩溝封閉是預防窩溝齲的有效方法，不產(chǎn)生創(chuàng)傷,，不引起疼痛,，是用高分子材料把牙齒的窩溝填平后，使牙面變得光滑易清潔,，細菌不易存留,，從而預防窩溝齲。建議 11-13 歲可進行第二恒磨牙的窩溝封閉,。
五,、每天使用含氟牙膏，定期涂氟
青少年使用含氟牙膏刷牙是安全,、有效的防齲措施,。還可以每半年到醫(yī)院接受一次牙齒涂氟，預防齲病,。尤其是已經(jīng)有多顆齲齒和正在進行正畸治療的青少年,，屬于齲病高危人群，更應采取局部用氟措施,。
六、積極診治錯畸形
錯畸形會增加齲病,、牙齦炎等口腔疾病患病的風險,，影響咀嚼、發(fā)音和美觀,，也會影響青少年的心理健康,。在乳恒牙替換過程中或替換完成后，可以去正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行錯畸形的診治,，確定具體的治療時機及方案,。正畸治療時間較長，佩戴矯治器后牙齒不易清潔,，因此在正畸過程中特別需要注意口腔清潔,。
七、運動時做好牙齒防護,，防止牙外傷
青少年參加體育活動時,，宜穿運動服和防滑的運動鞋，預防摔倒造成牙外傷,。必要時應佩戴頭盔,、防護牙托等防護用具,。一旦發(fā)生牙外傷，應盡快去醫(yī)院就診,。
八,、定期口腔檢查，每年潔治一次
齲病和牙齦炎是青少年常見口腔疾病,，可引起牙痛,、牙齦出血等癥狀。青少年應每半年至一年進行一次口腔檢查,，以便及時發(fā)現(xiàn)口腔問題,，早期治療。潔治可以清除牙齒表面的軟垢,、牙菌斑和牙石,，讓牙齦恢復健康。建議青少年每年進行一次潔治,。
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