生命在于運動。運動不僅可以治療糖尿病，還能夠預防糖尿病，同時也是我們健康生活方式的一部分。糖尿病患者運動治療應以有氧運動為基礎，抗組訓練為補充，同時輔以柔韌性及平衡的訓練。
有氧運動主要是降糖、減重、改善心肺功能。有氧運動形式包括：散步、跑步、游泳、騎自行車等。運動強度：不同的運動強度治療效果不同，建議通過專業(yè)醫(yī)生綜合評估制定個體化運動方案。
如果沒有經(jīng)過運動能力評估，可以根據(jù)以下標準判斷運動強度：自我感覺稍感費力，微出汗，心率達到(220-年齡)×70%次/分。運動時間為30-60分鐘/次。運動頻率： 3-7次/周，最好不要間隔兩天以上不運動。
抗阻運動可以明顯提高肌肉力量及體積，增加胰島素敏感性，提高基礎代謝率，從而達到降糖、減重、增肌作用。抗組運動形式包括：俯臥撐、仰臥起坐、啞鈴、彈力帶、健身器械等。運動強度為主觀感覺稍費力。運動頻率：隔日一次，每周3次。
柔韌性運動主要是拉伸我們的肌肉和韌帶，有助于降低受傷風險及減少腰背痛。平衡訓練可以降低跌倒風險，建議糖尿病患者每周進行2-3次柔韌性運動和平衡訓練。
只有合理的運動才能夠達到安全有效的治療效果，我院內(nèi)分泌科邸阜生主任，每周二上午開設糖尿病運動門診，歡迎廣大糖尿病及糖尿病高危人群前來就診，醫(yī)生將為您制定科學、安全、有效的運動處方，幫您實現(xiàn)更好的血糖管理、更好的減重效果、更高的生活質量！
(內(nèi)分泌科)
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