隨著生活水平提高和經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展，家長(zhǎng)們都希望自己的孩子能青出于藍(lán)勝于藍(lán)。而身高長(zhǎng)得高一些，人生道路上的選擇也能多一些。
那么，人到底是怎楊長(zhǎng)高的？難道真的是像人們所說的那樣，完全取決于遺傳因素嗎？下面我們一起來看看吧。
1、什么是兒童矮小
兒童矮身材是指孩子的身高低于同性別、同年齡、同種族兒童平均身高的兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，或者低于第三百分位。
簡(jiǎn)單地說，就是在同地區(qū)、同年齡、同民族、同性別的孩子中隨機(jī)抽取100個(gè)，按大小個(gè)進(jìn)行排隊(duì)，最矮的3個(gè)就算矮小了。
▲參照以上身高標(biāo)準(zhǔn)如果測(cè)量出來的是屬于矮小或者偏矮
家長(zhǎng)就要引起重視！
如果發(fā)現(xiàn)孩子在同班同學(xué)排隊(duì)或座位總是在前3位或連續(xù)2-3年的褲長(zhǎng)不變，長(zhǎng)期低于同齡兒童半個(gè)頭，即應(yīng)警惕孩子矮小及生長(zhǎng)速度減慢，要及時(shí)就診。
從生長(zhǎng)速率上來說，3歲以下生長(zhǎng)速度小于7厘米/年，3-12歲生長(zhǎng)速度小于5厘米/年，青春期生長(zhǎng)速度小于6厘米/年可提示為生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。
2、遺傳對(duì)身高的影響
相信很多家長(zhǎng)們都知道，孩子的身高60%~70%是由基因決定的。遺傳是影響孩子身高的最大潛在因素。
世界衛(wèi)生組織WHO發(fā)布的亞洲人身高預(yù)測(cè)公式：
男性身高=（父親身高+母親身高+13）÷2（厘米）
女性身高=（父親身高+母親身高-13）÷2（厘米）
3、抓住長(zhǎng)高黃金期
人的身高，主要是由長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)來體現(xiàn)的，長(zhǎng)骨的最終長(zhǎng)度也決定了成年后的身高。多數(shù)情況下，只要骨骺線未閉合，就還有長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)。
那么什么是骨骺線呢？看完下面這張圖，你肯定能明白。
孩子在嬰幼兒時(shí)期，長(zhǎng)骨的骨干和骨骺之間，存在一個(gè)軟骨帶。在X線片中，顯示為分離間隙，這個(gè)間隙正是為骨骼生長(zhǎng)預(yù)留的空間。
青春期結(jié)束后，這個(gè)軟骨帶將鈣化成一段白線，也叫“成長(zhǎng)線”，標(biāo)志著骨干和骨骺徹底融合，長(zhǎng)骨生長(zhǎng)結(jié)束，孩子的身高也就不會(huì)再長(zhǎng)高了。
在骨骺線徹底閉合之前，有3個(gè)長(zhǎng)高黃金期，家長(zhǎng)一定不能錯(cuò)過。
★第一個(gè)高峰期：嬰兒期
主要受睡眠、營養(yǎng)控制，充足的睡眠、全面均衡的營養(yǎng)可以保證孩子快速生長(zhǎng)。
★第二個(gè)高峰期：兒童期
主要注重孩子是否出現(xiàn)性早熟癥狀，表現(xiàn)為：女孩8歲前，男孩9歲前出現(xiàn)第二性征等；其次注意孩子骨齡的發(fā)育程度。
★第三個(gè)高峰期：青春期
主要注重孩子的生長(zhǎng)激素分泌量是否充足，骨骺線的閉合情況。
這3個(gè)時(shí)期是孩子新陳代謝最旺盛，對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)吸收快、轉(zhuǎn)化強(qiáng)，最利于骨骼快速生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期。如果你發(fā)現(xiàn)孩子的長(zhǎng)高速度已經(jīng)落后，一定要重視并及時(shí)干預(yù)，讓孩子回到正常的長(zhǎng)高軌道。
4、長(zhǎng)高注意事項(xiàng)
充足的睡眠：促進(jìn)人體長(zhǎng)高的激素——生長(zhǎng)激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量，是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍左右。人在睡眠狀態(tài)下肌肉放松，有利于關(guān)節(jié)和骨骼的伸展。所以充足的睡眠是促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的重要途徑。
合理營養(yǎng)：除了補(bǔ)充充足的營養(yǎng)攝入之外，還要做到合理的搭配。在孩子的平時(shí)飲食上，要注意多樣化的合理搭配，葷素都要有，不挑食、不偏食。
對(duì)于營養(yǎng)，很多媽媽們會(huì)陷入幾個(gè)誤區(qū)：多補(bǔ)鈣、多吃肉、多吃高蛋白，多補(bǔ)充營養(yǎng)。這樣的飲食習(xí)慣并不科學(xué)。吃得太好、太補(bǔ)，容易導(dǎo)致孩子肥胖，不僅限制了孩子的運(yùn)動(dòng)能力，還可能會(huì)誘發(fā)性早熟。這樣一來，不僅孩子長(zhǎng)不高，還可能導(dǎo)致骨骺線提前閉合，出現(xiàn)停止生長(zhǎng)的可怕后果。
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)絕對(duì)是助力孩子長(zhǎng)高最好的方法，例如：游泳、跳繩、籃球、排球、羽毛球、拉伸運(yùn)動(dòng)等，都可以加速孩子身體代謝，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，有助于孩子長(zhǎng)高。
藥物治療：如果孩子身高達(dá)到矮小的標(biāo)準(zhǔn)，我們需要積極尋找原因，完善相關(guān)檢查，針對(duì)病因去治療，同時(shí)可能需要使用人生長(zhǎng)激素的治療。
青春早發(fā)育也會(huì)影響最終身高：孩子青春期提早進(jìn)入會(huì)使骨齡加速生長(zhǎng)，骨骺提早閉合，影響終身高。男孩9歲前出現(xiàn)睪丸增大，女孩8歲前出現(xiàn)胸部發(fā)育就要警惕青春早發(fā)育，或者是孩子突然間身高猛漲也提示進(jìn)入了青春期。
5、誤區(qū)：想長(zhǎng)高就補(bǔ)鈣
最后，各位家長(zhǎng)們還要注意糾正一個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)：想要長(zhǎng)高，就要猛補(bǔ)鈣。缺鈣會(huì)造成生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，但一般正常喂養(yǎng)的孩子很少會(huì)缺鈣，更多要關(guān)注的是鈣的吸收。
鈣的主要功能是增加骨質(zhì)密度，強(qiáng)化骨骼，并不是促進(jìn)骨骼變長(zhǎng)，鈣補(bǔ)過頭反而可能會(huì)降低吸收率，甚至導(dǎo)致腎結(jié)石。
美國國家衛(wèi)生研究所建議兒童每日攝入鈣量和維生素D如下：
如果您孩子存在生長(zhǎng)發(fā)育的困擾、拿起手機(jī)趕緊報(bào)名吧，您將得到專家現(xiàn)場(chǎng)專業(yè)性解答及指導(dǎo)！！！！
活動(dòng)詳情
1.面向3-15歲兒童青少年，免費(fèi)測(cè)量身高體重及進(jìn)行生長(zhǎng)發(fā)育評(píng)估
2.免費(fèi)骨齡檢測(cè)
3.如果孩子曾有過相關(guān)就診經(jīng)歷，可帶上檢查資料現(xiàn)場(chǎng)咨詢（3-6歲兒童建議攜帶預(yù)防接種手冊(cè)）
4.為保證義診質(zhì)量，本次義診限30個(gè)報(bào)名的小朋友參加
報(bào)名方式
微信掃碼報(bào)名
活動(dòng)時(shí)間
2022年4月30日（周六）
下午13:30-17:00
活動(dòng)地點(diǎn)
天津市第三中心醫(yī)院門診樓一樓內(nèi)科33診室
醫(yī)院地址
天津河?xùn)|區(qū)津塘路83號(hào)（后院停車場(chǎng)停車方便）
天津市第三中心醫(yī)院內(nèi)分泌科
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