今年的12月7日為二十四節(jié)氣中的大雪節(jié)氣。“大雪”是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第21個節(jié)氣，更是冬季的第三個節(jié)氣，標志著仲冬時節(jié)的正式開始。《月令七十二候集解》說：“大雪，十一月節(jié)，至此而雪盛也。”古代將大雪時節(jié)分為三候：“一候鹖鴠不鳴；二候虎始交；三候荔挺出。”一候是說此時因天氣寒冷，寒號鳥也不再鳴叫了；二候是陰氣最盛時期，所謂盛極而衰，陽氣已有所萌動，老虎開始有求偶行為；那么三候中所提“荔挺”為蘭草的一種，感到陽氣的萌動而抽出新芽。
大雪節(jié)氣后，天氣越來越冷了，雪后的大風使氣溫驟降，咳嗽、感冒的人比平時也多了起來。此時我們可以借助節(jié)氣來養(yǎng)生，以調(diào)整體內(nèi)的陰陽平衡。正所謂“大雪補得當，一年不受寒。”那么艾灸就是一個操作簡便、效果顯著的好方法，《針灸大成》曰：按節(jié)氣施灸，有“合四時之正氣，全天地之造化”使“諸邪不侵，百病不入”之功效。利用燃燒著的艾絨產(chǎn)生的熱刺激和艾葉的溫經(jīng)止痛作用以溫補陽氣，補腎壯骨，養(yǎng)陰益精，消瘀散結(jié)，提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，起到防病保健的作用，從而激發(fā)人體的正氣，正所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干”，增強抗病能力，使人精氣充沛，長壽不衰。
在大雪節(jié)氣中我們可以選擇以下穴位進行艾灸：
⑴ 大椎
為督脈穴，位于人體后正中線上，在第7頸椎棘突下凹陷中。有通陽解表，疏風散寒，清腦安神的功效。
⑵ 涌泉
為先天之本足少陰腎經(jīng)之井穴，足趾趾屈時，約當足底(去趾)前1/3凹陷處。有寧神開竅，補腎益精，舒調(diào)肝氣之用。
⑶ 氣海
為任脈穴，位于人體前正中線上，臍下1.5寸。有培補元氣，益腎固精之功效。
⑷ 關元
為任脈穴，位于人體前正中線上，臍下3寸。灸關元穴可使陽氣充足，精血不虧，自然諸病不易侵襲。
⑸ 神闕
為任脈穴，即臍窩中央。有溫補元陽，健運脾胃，復蘇固脫，益氣延年的功效。
⑹ 足三里
為足陽明胃經(jīng)之穴，位于下肢外側(cè)膝眼下約4橫指，脛骨前脊外1橫指處。艾灸足三里可使胃氣旺盛，五臟六腑皆受其氣，則氣血充盈，從而防病健體。
⑺ 三陰交
為足太陰脾經(jīng)之穴位，位于內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。有益精補血，健脾胃，調(diào)沖任之用。
以上穴位基本都可采用溫和灸法，即將艾條的一端點燃，對準應灸穴位，約距皮膚2～3cm左右，進行熏烤，使患者局部有溫熱感而無灼痛為宜，可于每日晚施灸1次，一般每次灸15～30min，至皮膚出現(xiàn)紅暈為度。當然啦，在寒冷的天氣時，我們也可以適當延長艾灸時間，增加補益效果。全家人互相灸，邊灸邊聊天，想想也是十分愜意呢。等到下雪的時候讓我們一起健健康康去欣賞美麗的雪景吧！
（中醫(yī)科）
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