揉腹方法：以肚臍為中心，順時(shí)針螺旋式地逐漸擴(kuò)大，螺旋式回到肚臍，再以同樣的手法逆時(shí)針進(jìn)行。
⒈治便秘
很多有便秘的人不喜歡吃藥，有的吃藥就好，不吃藥病情就又回到起點(diǎn)，形成了依賴。其實(shí)可以試試揉腹，讓身體恢復(fù)自身的功能。
按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然，長(zhǎng)期堅(jiān)持，一定會(huì)收到明顯的效果。
⒉改善胃動(dòng)力
胃部動(dòng)力不足的人，胃不能很好地把吃進(jìn)去的食物向下推動(dòng)。除了從飲食上進(jìn)行調(diào)整外，揉腹效果也很不錯(cuò)。按揉時(shí)，用力要適度，呼吸自然，以利于胃腸蠕動(dòng)。
⒊治脾虛，不長(zhǎng)肉
孩子胃強(qiáng)脾弱時(shí)，會(huì)出現(xiàn)特別能吃，但還是瘦、個(gè)子小、頭發(fā)黃的情況。
可以試試揉腹的方法，孩子的胃、腸都在肚子上，也就是孩子的腹部，順時(shí)針給孩子揉揉肚子，孩子立刻會(huì)感覺舒服很多。
(摘自健康時(shí)報(bào)，李顯輝供稿)
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