當今社會，人們生活和工作壓力越來越大,，失眠問題可能時刻困擾著很多人,，服用鎮(zhèn)靜安眠劑的后遺癥使得失眠的壓力又增加一項。經(jīng)常失眠的人在中醫(yī)的觀點來說是屬于陰陽不平衡的狀態(tài),。頭面按摩時配合穴位可具有疏通經(jīng)絡,，調節(jié)陰陽的作用。頭面按摩,，只需端坐按摩以下穴位：
1.天門開穴法：兩拇指指腹緊貼于印堂穴,，雙手余指固定頭部二側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，醫(yī)學教育網(wǎng)搜集整理經(jīng)神庭穴推至上星穴,，然后兩拇指呈左下、右上,，左上,、右下同時交替推摩。手法由緩至速,、由輕至重,，反復推摩約1分鐘，此時推摩局部產(chǎn)生熱感,，并向眉心集中,。
2.百會穴點按掌摩法：用右手拇指尖在百會穴點按，待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩,，如此反復交替進行約30秒,，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒,。
3.玉錘叩擊法：以指尖作錘,，雙手同時進行，從后向前,，從左至右叩擊整個頭部,，反復依次緊叩，不可遺漏,。叩擊時由腕部發(fā)力,，甩力均勻，不可太重,，不可太輕,，以有較強的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘,。
4.十指梳理法：以指代梳,，指尖著力于頭皮，雙手同時進行,，從前額開始呈扇狀自前向后推摩,。手法以揉為主，柔中帶剛,。此時會感到頭部輕松舒適感,。約1分鐘。
5.撫摩靜息法：用雙掌分別摩頭,、摩面,、摩頰。手法輕揉，約1分鐘,，再結束整個按摩療程,。
(李顯輝供稿)
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