揉腹方法：以肚臍為中心,，順時針螺旋式地逐漸擴(kuò)大，螺旋式回到肚臍,，再以同樣的手法逆時針進(jìn)行,。
⒈治便秘
很多有便秘的人不喜歡吃藥，有的吃藥就好,，不吃藥病情就又回到起點(diǎn),，形成了依賴。其實(shí)可以試試揉腹,，讓身體恢復(fù)自身的功能,。
按揉時，用力要適度,，精力集中,，呼吸自然，長期堅(jiān)持,，一定會收到明顯的效果,。
⒉改善胃動力
胃部動力不足的人，胃不能很好地把吃進(jìn)去的食物向下推動,。除了從飲食上進(jìn)行調(diào)整外,，揉腹效果也很不錯,。按揉時，用力要適度,，呼吸自然，以利于胃腸蠕動,。
⒊治脾虛,，不長肉
孩子胃強(qiáng)脾弱時，會出現(xiàn)特別能吃,，但還是瘦,、個子小、頭發(fā)黃的情況,。
可以試試揉腹的方法,，孩子的胃、腸都在肚子上,，也就是孩子的腹部,，順時針給孩子揉揉肚子，孩子立刻會感覺舒服很多,。
(摘自健康時報,，李顯輝供稿)
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