生活中，難免會因摔倒、崴腳導致肢體扭傷，肢體扭傷后大多數(shù)人會選擇即刻貼膏藥、噴云南白藥氣霧劑或熱敷治療，但這樣做真的對嗎？骨科門診中醫(yī)生經(jīng)常見到肢體扭傷后患者就診時抱怨道：剛扭傷時還不怎么腫呢，怎么做完熱敷過了一宿更重了呢？
急性損傷后首選冷敷
肢體扭傷后，即便受傷當時沒有明顯腫脹、淤血，但事實上在損傷的同時，扭傷部位的毛細血管已經(jīng)損傷、出血，這種情況下使用熱敷或活血止痛藥物(如膏藥、止痛噴霧劑等)，會導致局部損傷的毛細血管擴張，局部出血也會隨之增多，導致腫脹加重，致使損傷加重。
這時最好的方法是冷敷。冷敷是治療急性損傷的首選。當身體受到損傷時，立即對傷口進行冷處理則可以很好地降低皮膚組織損傷，減少無菌性炎癥的發(fā)生；同時運動后冷敷還可以減輕肌肉痙攣，降低運動后疼痛，并促進血液流通。
對于急性損傷，每次使用冷敷的最短時間是10至20分鐘，當然，在不造成冷損傷的前提下，持續(xù)冷敷一個小時或者更長都是可以的。受傷后的48個小時之內(nèi)，可根據(jù)肢體腫脹程度重復冷敷。
活血化瘀熱敷效果佳
熱敷主要用于減輕慢性疼痛，刺激血液循環(huán)，舒筋活血，通過增加人體內(nèi)組織的溫度和血流量，來吸引額外的養(yǎng)分進入疼痛區(qū)域，以增強新陳代謝和白細胞的吞噬功能。
急性損傷48小時以后，毛細血管損傷出血期已經(jīng)結(jié)束，進入血管修復期，此時便可使用熱敷。熱敷可起到活血化瘀作用，通過增強局部新陳代謝加速腫脹消退，促進肢體功能恢復。
熱敷時一定要注意溫度，一般在50-80℃之間，平均60℃，每次20-30分鐘即可，每天可進行3-4次。對于糖尿病患者或老年患者尤其應當注意溫度，因其對于溫度敏感性較差，容易因溫度過高導致燙傷。
(韓立強)
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