2023年冬春之交雖然很特殊，但春天終究還會(huì)如期而至，春歸大地，氣溫回升，天氣轉(zhuǎn)暖，萬(wàn)物復(fù)蘇，神州大地一片生機(jī)盎然。疫情緩解，大部分人可以走出家門。很多年輕人特別愛(ài)美女士，迫不及待地脫掉厚重的羽絨服，穿上單薄的外衣，凸顯曼妙身材，顯得格外“美麗凍人”。這時(shí)經(jīng)常會(huì)聽(tīng)家里長(zhǎng)輩們語(yǔ)重心長(zhǎng)地說(shuō)：“春捂秋凍，不生雜病，剛開(kāi)春還是要穿暖和一些。”有的人很聽(tīng)話，加了些衣服，有的人則不以為然地反駁“春捂秋凍，沒(méi)病找病”，甚至?xí){(diào)侃地說(shuō)：“有一種冷，叫你媽覺(jué)得你冷。”
春捂秋凍靠譜嗎？
長(zhǎng)期以來(lái)，我國(guó)流傳著“春捂秋凍，不生雜病”、“春不減衣，秋不加帽”、“熱不馬上脫衣，冷不立即穿棉”的說(shuō)法。“春捂秋凍”是一句諺語(yǔ)，"春捂"就是說(shuō)冬春交替時(shí)，氣溫剛轉(zhuǎn)暖，不要急于脫掉棉衣，適當(dāng)?shù)匚嬉晃鎸?duì)身體健康有好處。當(dāng)然，因?yàn)槲覈?guó)幅員遼闊，春捂（秋凍）主要用于北方，南方一般不太講究。
早春，自然界氣溫回升很快，但室內(nèi)氣溫跟不上室外的變化，內(nèi)外溫差明顯，早晚溫差較大。特別是剛停暖氣的那段日子，室內(nèi)比室外還冷。這種溫差在午后達(dá)到最大，常常有3-5°C之多，甚至更大。
冬季穿了幾個(gè)月的羽絨服，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化大，俗話說(shuō)"春天孩兒臉，一天變?nèi)?quot;，過(guò)早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，那時(shí)候的難受就不是”望穿秋水”了，而是“忘穿秋褲”。因?yàn)闇夭畲螅眢w難以適應(yīng)，會(huì)使身體抵抗力下降。病菌乘虛而入，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。至于“秋凍”，咱們秋天再講，免得您忘了。
“捂”不可千篇一律
俗話說(shuō)"二八月亂穿衣"，就是指在農(nóng)歷的二月和八月，這兩個(gè)時(shí)間段里人們的衣裝打扮容易出現(xiàn)"混亂搭配"的現(xiàn)象，這兩段時(shí)間正是冬春換季和夏秋換季時(shí)。
"春捂秋凍"應(yīng)因人而異，就算對(duì)體格健康的人群，"春捂秋凍"也是有條件的。元代著名養(yǎng)生家丘處機(jī)《攝生消息論》中就有，春天“天氣寒暖不一，不可頓去棉衣。……時(shí)備夾衣，遇暖易之，一重減一重，不可暴去。”
捂到什么時(shí)候？
盲目地"捂"，也不可取。凡事都有個(gè)度，總不能按照俗語(yǔ)“吃了端午粽，才把棉衣送”去捂吧。一般來(lái)說(shuō)春捂到3月份（農(nóng)歷），通常把15℃作為春捂的臨界溫度，對(duì)兒童、老人等需要“春捂”的人群來(lái)說(shuō)，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說(shuō)，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了。女性在15℃以下最好不穿裙裝。
有什么注意事項(xiàng)？
“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是強(qiáng)調(diào)要“遞減”，衣物增減既要視天氣的變化情況而定，也要根據(jù)自身的體質(zhì)。春季氣溫日差較大，早晚較冷，此時(shí)可適當(dāng)捂一會(huì)兒。而晴日的中午時(shí)刻，氣溫一般都在10℃以上，此時(shí)可適當(dāng)減衣服。在準(zhǔn)備增減衣物前，最好先聽(tīng)聽(tīng)天氣預(yù)報(bào)。
“春捂秋凍”其實(shí)是提醒人們注意加強(qiáng)保健措施，注意飲食起居，與氣候變化相適應(yīng)，以保證機(jī)體健康。讓你“春捂”不是“你媽覺(jué)得你冷”，這是長(zhǎng)輩的關(guān)心和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。
（骨科）
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