膽囊結(jié)石是指膽道系統(tǒng)發(fā)生的結(jié)石疾病，包括膽囊和膽管的任何部位,，又稱膽結(jié)石,、膽石病、膽石癥,。臨床表現(xiàn)取決于結(jié)石是否引起膽道感染,、膽道梗阻以及梗阻的部位和程度。雖然膽囊結(jié)石的發(fā)病原因還沒有完全清楚,，但是從目前已明確的發(fā)病原因著手,，制定科學(xué)的預(yù)防方法，能夠極大減低膽囊結(jié)石對機體造成的傷害,。首先找出各種膽囊結(jié)石高發(fā)的危險因素,，再去采取預(yù)防措施，從源頭上降低膽囊結(jié)石的發(fā)生,。主要有以下幾點：
1.進食有規(guī)律,，這是預(yù)防結(jié)石的好方法。飲食要定時,、定量,。特別需要強調(diào)的是要重視早餐，因為空腹時膽汁分泌減少,，而膽固醇含量不變,，形成高膽固醇膽汁; 加之不吃早餐和飲食不規(guī)律者，膽囊不能及時排空,，容易使膽汁濃縮和膽固醇沉積,，久之易形成結(jié)石。
2.飲食要有節(jié)制,，不要偏食,，避免暴飲暴食。平時以低脂肪,、低膽固醇食物為主,，宜多食高纖維的清淡易消化食物。嚴(yán)格控制食用肥肉,、辛辣食物,、油炸食品，以及含油脂多的干果,、及蛋黃,、動物內(nèi)臟、魚子等,，多食新鮮蔬菜水果,。
3.肥胖是膽結(jié)石的危險因素,。強調(diào)養(yǎng)成良好的飲食和運動習(xí)慣，使體重保持在健康的范圍內(nèi),。
4.經(jīng)常做一些體力活動,維持理想體重,防止便秘,。特別是腦力勞動者和上班老是坐著不動的中年人,更要有意識地多做運動,避免長時間坐著,防止過度肥胖。
5.注意平時多飲水,，改善情緒,，充足睡眠。長期精神緊張,、抑郁失眠等可導(dǎo)致內(nèi)臟機能紊亂,，促使結(jié)石形成。
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