膽囊結(jié)石是指膽道系統(tǒng)發(fā)生的結(jié)石疾病，包括膽囊和膽管的任何部位,，又稱膽結(jié)石,、膽石病、膽石癥,。臨床表現(xiàn)取決于結(jié)石是否引起膽道感染,、膽道梗阻以及梗阻的部位和程度。雖然膽囊結(jié)石的發(fā)病原因還沒(méi)有完全清楚,，但是從目前已明確的發(fā)病原因著手,，制定科學(xué)的預(yù)防方法,，能夠極大減低膽囊結(jié)石對(duì)機(jī)體造成的傷害。首先找出各種膽囊結(jié)石高發(fā)的危險(xiǎn)因素,，再去采取預(yù)防措施,，從源頭上降低膽囊結(jié)石的發(fā)生。主要有以下幾點(diǎn)：
1.進(jìn)食有規(guī)律,，這是預(yù)防結(jié)石的好方法,。飲食要定時(shí)、定量,。特別需要強(qiáng)調(diào)的是要重視早餐,，因?yàn)榭崭箷r(shí)膽汁分泌減少，而膽固醇含量不變,，形成高膽固醇膽汁; 加之不吃早餐和飲食不規(guī)律者,，膽囊不能及時(shí)排空，容易使膽汁濃縮和膽固醇沉積,，久之易形成結(jié)石,。
2.飲食要有節(jié)制，不要偏食,，避免暴飲暴食,。平時(shí)以低脂肪、低膽固醇食物為主,，宜多食高纖維的清淡易消化食物,。嚴(yán)格控制食用肥肉、辛辣食物,、油炸食品,，以及含油脂多的干果、及蛋黃,、動(dòng)物內(nèi)臟,、魚(yú)子等，多食新鮮蔬菜水果,。
3.肥胖是膽結(jié)石的危險(xiǎn)因素,。強(qiáng)調(diào)養(yǎng)成良好的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，使體重保持在健康的范圍內(nèi),。
4.經(jīng)常做一些體力活動(dòng),維持理想體重,防止便秘,。特別是腦力勞動(dòng)者和上班老是坐著不動(dòng)的中年人,更要有意識(shí)地多做運(yùn)動(dòng),避免長(zhǎng)時(shí)間坐著,防止過(guò)度肥胖,。
5.注意平時(shí)多飲水,，改善情緒，充足睡眠,。長(zhǎng)期精神緊張,、抑郁失眠等可導(dǎo)致內(nèi)臟機(jī)能紊亂,，促使結(jié)石形成。
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